えごま油：まことの美容日記：SSブログ

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えごま油　[ダイエット] [編集]

オメガ３の代表的な食用油が「えごま油」。

中性脂肪やコレストロール値を下げて代謝を上げてくれるのでダイエットにも効果がありそうです。

中高年の気になる高血圧や動脈硬化の予防にもなるのでなかなかの人気ぶり。

ただ、１本買うと使い切るまでにそれなりに時間がかかる。
昔に購入して、食品棚に眠らせている人も多いかも。

あんまり放置すると酸化してしまうので、ドレッシングや炒めものなどで上手に活用しましょうね。