ニセ食欲

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お腹が空いているわけでもないのに食べたくなる。

ダイエットの大敵
「ニセ食欲」ってヤツですね。

原因は自律神経やホルモンバランスの乱れだそうです。満腹中枢がちゃんと働かず、いつも何かを食べたくなる。

ニセ食欲の予防法は、ダイエットとがで普通に言われていることでした。
・野菜から食べる。
・よく噛む。
・刺激物を控える。

こうすることで、血糖値の急激な上昇を抑えて自律神経を刺激し、ホルモンバランスが整ってくるそうです。

刺激物は空腹ホルモンを分泌する作用があるんです。だからスナック類は禁物ですね。

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タグ：予防法 ダイエット ニセ食欲